IPB

Здравствуйте, Гость ( Вход | Регистрация )

 
Reply to this topicStart new topic
> Выплеснуть эмоции, Памятка клиенту
Elena
сообщение Nov 20 2013, 15:12
Сообщение #1


Завсегдатай
******

Гештальт-терапевт
Сообщений: 18 907
Регистрация:
10.3.2007
Из: Хельсинки/ Тенерифе
Пользователь №: 15



Давно задумала написать цикл заметок, объясняющих, чем, почему и для чего мы занимаемся на терапии.
Вот начну.

Памятка клиенту.

1.
Выплеснуть эмоции.

Довольно часто встречаю эту фразу, читаю в виде совета "не держать в себе", слышу как объяснение своих действий или даже как запрос на терапию.

Как будто есть ёмкость, которая переполняется и единственный способ избежать этого переполнения - выплеснуть часть содержимого. Но давайте посмотрим с другой стороны - что за источник, откуда эмоции взялись, да ещё в таком количестве? Почему накопились, отчего происходит переполнение?

Возможно, потому что не расходуются вовремя, не имеют адресата? Имеет смысл разбираться, что именно вызывает эмоцию, чем или кем она вызвана, и на что направлена, то есть чего я хочу в этой ситуации, какая моя потребность стоит за чувством?

Чувствую страх - а чего хочу? Убежать и спрятаться или приблизиться и действовать? Чувствую злость - оттого, что тот, на кого злюсь слишком далеко и я хочу приблизиться (чтобы меня заметили, обратили внимание) или слишком близко и нарушает мои границы?

Нет универсальных ответов, каждая ситуация уникальна и требует отдельного рассмотрения. Но замечая, что чувствую и чего хочу, я могу выбирать, как мне действовать. Если же просто накапливать и выплёскивать, пользуясь подходящим случаем (сотый раз пожаловаться друзьям, поругаться с первым попавшимся под руку), то облегчение если и будет, то кратковременное и неглубокое. Причина не меняется, потребность остаётся неудовлетворённой.


--------------------
Елена Бартош
Helsinki +358 505 650 393 (Viber, WatsApp)
мой сайт
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Elena
сообщение Nov 21 2013, 00:20
Сообщение #2


Завсегдатай
******

Гештальт-терапевт
Сообщений: 18 907
Регистрация:
10.3.2007
Из: Хельсинки/ Тенерифе
Пользователь №: 15



Если есть замечания, уточнения или советы по домоводству - пишите, буду благодарна. Цикл только начинаю, над форматом ещё думаю. Пока остановилась на таком вот, коротком заметочном. Удалось тему обозначить или даже не дай Бог раскрыть, как считаете?


--------------------
Елена Бартош
Helsinki +358 505 650 393 (Viber, WatsApp)
мой сайт
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Isidor
сообщение Nov 21 2013, 08:40
Сообщение #3


Завсегдатай
******

Модератор
Сообщений: 5 239
Регистрация:
11.3.2007
Из: Москва-Фрязино-С-Петербург
Пользователь №: 23



Формат нравится. Текст тоже. Содержание несколько отрывочно. Надо смотреть всю серию, какой она получится.


--------------------
Алексей Смирнов, психиатр, гештальт-терапевт и просто добрый Фей
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Bulubashka
сообщение Nov 21 2013, 09:47
Сообщение #4


Завсегдатай
******

Модератор
Сообщений: 10 973
Регистрация:
12.3.2007
Из: Россия
Пользователь №: 31



Перед этой заметкой просится такая же по размеру "Для чего нам даны чувства?". Тогда эта впишется логично.


--------------------
Не бойся того, что жизнь закончится, гораздо хуже, если она так и не начнется!

Булюбашка
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Elena
сообщение Nov 21 2013, 11:53
Сообщение #5


Завсегдатай
******

Гештальт-терапевт
Сообщений: 18 907
Регистрация:
10.3.2007
Из: Хельсинки/ Тенерифе
Пользователь №: 15



Спасибо за отклики, учту.


--------------------
Елена Бартош
Helsinki +358 505 650 393 (Viber, WatsApp)
мой сайт
Go to the top of the page
 
+Quote Post
надежда
сообщение Nov 21 2013, 12:43
Сообщение #6


Завсегдатай
******

Дипломированный психолог
Сообщений: 3 390
Регистрация:
11.4.2007
Из: Пермь
Пользователь №: 74



Еще бы что-то про распознавание, дифференциацию эмоций. Про то, что иногда подавленные чувства и эмоции просто не замечают или принимают за что-то другое.


--------------------
Никого нельзя спасти насильно.
Надежда Керова.
Мой сайт - http://www.permpsy.ru/
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Elena
сообщение Nov 21 2013, 12:51
Сообщение #7


Завсегдатай
******

Гештальт-терапевт
Сообщений: 18 907
Регистрация:
10.3.2007
Из: Хельсинки/ Тенерифе
Пользователь №: 15



Это уже на статью тянет, а мне хочется в этом случае (в памятках) короткими такими заметками обойтись. Но надо подумать - может, сделать мелких, но много? ))


--------------------
Елена Бартош
Helsinki +358 505 650 393 (Viber, WatsApp)
мой сайт
Go to the top of the page
 
+Quote Post
надежда
сообщение Nov 21 2013, 12:56
Сообщение #8


Завсегдатай
******

Дипломированный психолог
Сообщений: 3 390
Регистрация:
11.4.2007
Из: Пермь
Пользователь №: 74



Много мелких - это хороший вариант. Читать не напряжно и каждый кусочек сам по себе ценен и с другими связан.


--------------------
Никого нельзя спасти насильно.
Надежда Керова.
Мой сайт - http://www.permpsy.ru/
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Elena
сообщение Nov 21 2013, 13:00
Сообщение #9


Завсегдатай
******

Гештальт-терапевт
Сообщений: 18 907
Регистрация:
10.3.2007
Из: Хельсинки/ Тенерифе
Пользователь №: 15



Ага, буду в эту сторону думать.


--------------------
Елена Бартош
Helsinki +358 505 650 393 (Viber, WatsApp)
мой сайт
Go to the top of the page
 
+Quote Post

Fast ReplyReply to this topicStart new topic
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



- Текстовая версия Сейчас: 23rd November 2017 - 19:42
Rambler's Top100